Eine Metta-Meditation und Achtsamkeitspraxis der liebenden Güte

29 janvier 2024
15:00 - 16:00

Übersetzt bedeutet „Metta“ so viel wie „liebende Güte". Wer sich darauf einlässt kann spüren, wie es sich auf Gefühle, Gedanken und Handeln auswirkt. Die Meditation der liebenden Güte meint die allumfassende Liebe zwischen allen Menschen, ohne Erwartungen und ohne Ansprüche an die anderen.

Die Grundidee der Meditations- und Achtsamkeitspraxis ist eine wohlwollende Haltung einzunehmen und durch Sätze eine liebende Güte für alle Lebewesen zu empfinden. Im Mittelpunkt stehen dabei, neben der Konzentration auf dem Atem, das Gute, die zwischenmenschliche Wärme und die Großzügigkeit allen Menschen gegenüber. Durch diese Praxis wird geübt, verletzendes Verhalten, Verbitterung und Voreingenommenheit jeglicher Art aufzugeben, um eine Geisteshaltung der Freundlichkeit, Einigkeit und des Wohlwollens zu entwickeln.

Dies führt zu innerer Zufriedenheit und verstärkt zwischenmenschliche Wärme. Es stimmt friedlich und erleichtert den Umgang mit anderen Menschen zu einem Gefühl größerer sozialer Verbundenheit.

Durch die Praxis leitet Mona Bekteši, die als Achtsamkeitstrainerin, Autorin, Yoga-Lehrerin und Ausbilderin am Landesinstitut für Schule arbeitet.

Eine Veranstaltung von DE LooPERS-dance2gether e.V. und dem HUMAN International Culture Project.

Gefördert durch den Senator für Kultur Bremen.

Mit Dank an unsere Kulturpartner Institut français, Kulturladen Huchting, Literaturkontor-Bremen, Stadtbibliothek Bremen, Theater Bremen, Villa Ichon

Human Project